Wenn du mehr über positive Emotionen lesen willst, kannst du übrigens auch in die Buchtipps schauen. Es gibt zehn positive Emotionen, die laut Psychologin Barbara Fredrickson das Leben verbessern können. Dann teile diese gerne als Kommentar unter dem Artikel oder in unserem Forum. Denn unser ganzes Denkmuster ändert sich durch positive Emotionen. Wie verändert Inspiration das Leben zum Positiven? Angst und Depression gehen häufig mit einer Überregulierung positiver Emotionen und Unterregulierung negativer Emotionen einher (Mullin & Hinshaw, 2007; Nolen-Hoeksema, Wisco & Lyubomirsky, 2008; Kashdan & Breen, 2008). Sie bringt dich näher zu dir selbst. Es hat sich für viele Menschen als vorteilhaft herausgestellt, den Körper und auch die Seele von Zeit zu Zeit etwas zu entlasten. Interesse, Neugier und Freude am Entdecken entstehen, wenn uns etwas intellektuell anspricht und fordert. Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die uns hilft, Krisen zu bewältigen. Soziale Interaktionen sind vielschichtig und stellen häufige Auslöser für positive aber auch negative Emotionen im Alltag dar. Wir lernen das Jetzt mehr zu genießen und werden dadurch glücklicher. oder Ärger auslösen. Emotionen. Freude, Heiterkeit und Vergnügen klingen im ersten Moment sehr ähnlich. Auch wenn diese Emotion Angst oft als negativ wahrgenommen wird, kann nicht behauptet werden, dass sie tatsächlich negativ ist, denn ohne sie würde die Spezies Mensch gar nicht existieren. Dadurch zeigen sie uns, wozu die Menschheit in der Lage ist. Die EMG-Aktivität über der Augenbraue, dem Auge und der Wangenregion differenzierte zwi schen der Valenz und der Intensität der emotionalen Reize, obwohl diese Differenzierung unabhängigen Beurteilern bei der Betrachtung der videogra phierten Gesichter nicht möglich war. Ziehen Sie bei Beschwerden unbedingt Ihren Arzt zu Rate. Wähle eine Emotion, die du in deinem Leben stärker erleben möchtest und verpflichte dich, deinen Geist jeden Tag für mindestens 30 Tage zu kondi-tionieren. Dankbarkeit empfinden wir, wenn wir etwas wertschätzen. Hast du dazu Fragen oder Anmerkungen? Barbara Fredrickson gibt an, dass Heiterkeit auch oft als „Nachwirkung“ von schönen Erfahrungen entsteht oder wenn wir an positive Emotionen zurückdenken. dialog-im-mittelpunkt.de. : Über die Kunst eines erfüllten Lebens, ExpertInnen aus medizinischen und wissenschaftlichen Fachgebieten, Erfahrungsbericht: Gesundheitsresort Lebensquell Bad Zell (Hoteltest), Probleme der Schilddrüse erkennen: Unterfunktion und Überfunktion, Weitere Informationen zu unseren Fachautoren, Webseite von Barbara Fredrickson mit Test zur Bestimmung der. Sie war mehrere Jahre in der medizinischen Diagnostik tätig. Die genaue Reihenfolge, in der du diese 10 Emotionen wecken musst. Das setzt eine Aufwärtsspirale in Gang, die dafür sorgt, dass du dich stetig weiterentwickelst und voller Neugier und Vorfreude in die Zukunft siehst. Stolz basiert auf Dingen, die wir durch harte Arbeit und Mühe selbst erreicht haben. Und das gerade macht Desigual Bekleidung - traumhaft bunte und gewagt geschnittene Kleider, Röcke, Pullovers, Tops, Hemden oder Mäntel sind als kleine Kunstwerke, … ✓ Wie du im Leben bekommst was du willst Kennst du die UX-Pyramide? At the same time, ... because our help can make all the difference in the short term and can have an instantly positive impact. Die Macht der Liebe: Ein neuer Blick auf das größte Gefühl. Positive Emotionen werden nicht in unserem Körper gefangen, aber es wird angenommen, dass sie zelluläre Veränderungen auslösen, die die normale Funktion des Körpers verbessern. Wie verändert Vergnügen das Leben zum Positiven? Live it ! Wie verändert Liebe das Leben zum Positiven? Je nach Kultur existieren andere Emotionen, die bei uns in Europa gar nicht bekannt sind. Positive Emotionen, positive Gefühle, positives Denken – Das steigert Wohlbefinden, Glück und Gesundheit. A video can evoke both positive and negative emotions and really lets you see yourself in the shoes of the character. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, eine medizinische Beratung oder Behandlung. In einer engen und sicheren Partnerschaft, aber auch innerhalb der Familie und manchmal auch unter sehr engen Freunden wächst Liebe. Positive Emotionen lassen sich verstärken und aus dem Unterbewusstsein mehr ins Wach-Bewusstsein verlagern, sodass sie unser Glücksempfinden steigern. Sucht mal nach Plutchiks „Rad der Emotionen“ oder auch der „Positive … Damit bestreiten wir einen Teil der Unkosten, die wir für den Betrieb und die Wartung unserer Website haben, und können die Website für unsere Leser weiterhin kostenfrei halten. Damit ist gemeint, die Wahrnehmung für positive Emotionen zu öffnen („broaden“). Interesse bringt dich dazu, dass du Neues lernen willst, dich weiterbildest und dass dein Geist aktiv und jung bleibt. Der Diplom-Psychologe Robert Betz zählt zu den erfolgreichsten Lebenslehrern und Seminarleitern im deutschsprachigen Raum. Die Emotion oder der Affekt ist vom Fühlen oder dem Gefühl zu unterscheiden. Das gilt vor allem für Dankbarkeit. ️. ✓ Welche Strategien du anwenden musst um Erfolg zu haben, Passend zum Thema und aktuell kostenlos erhältlich. Hear it. In a way, an engaging video even provides experiential learning to the viewer when the story is shared in a way that puts the learner in the character’s shoes. Wir nutzen standardmäßig nur ESSENZIELLE Cookies, die für den technischen Betrieb der Webseite zwingend erforderlich sind. Es handelt sich aber um drei unterschiedliche positive Emotionen. Wir tanzen vor Freude herum. Körper, Seele und Geist sind im Einklang mit der Welt. Folge uns auf Facebook | Twitter | YouTube | Instagram | Pinterest. Oder: Überraschungen können überschwängliche Freude (->auch: Flow-Erleben) auslösen. Offensichtlich ist die Erinnerung nicht bei allen Ereignissen gleichermaßen ausgeprägt. Vergnügen verstärkt die Bindung zu anderen Menschen. © 2020 Gesundheit für Körper und Seele. Und noch mehr: Liebe verändert uns auch körperlich, stärkt das Immunsystem und ist ein echter Gesundheitsbooster, der die Körperzellen nachweislich beeinflusst (3). Hoffnung gibt dir Wünsche, Träume und Motivation für die Zukunft. über Themen der Biologie, Medizin und Ernährung. Desweiteren ist es wichtig den Kunden in das Gespräch einzubeziehen und keine ewigen Monologe zu halten. Wir sind verspielt. At Audio Valve, our mission is to deliver the most unique entertainment experience for music lovers with our innovative and highest quality tube sound system amplifier. Wichtige Frage dabei: Ist die Site einfach bedienbar? Das heißt es gibt bestimmte Formulierunger und Schlüsselwörter, die positive Emotionen auslösen und deswegen gezielt im Verkaufsgespräch verwendet werden sollten. Ja. Sie warnt uns vor potenziell gefährlichen Dingen. Wenn du dein „Positivity Ratio“ bestimmen willst, bietet Prof. Fredrickson dazu auf ihrer Website (1) einen Test an. Positive Emotionen/Positives Erleben sind ein fester Bestandteil der Forschung und Anwendung der Positiven Psychologie. Während Freude mit Spaß und Aktivität zu tun hat, Heiterkeit hingegen mit Gelassenheit, hat Vergnügen (laut Barbara Fredrickson) einen starken sozialen Aspekt. Dafür gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, welche wir dir hier zeigen! Wie verändert Interesse das Leben zum Positiven? Emotionen geben Dingen aus der Umwelt eine Bedeutung. Wieso haben manche Glück im Leben und andere suchen ihr ganzes Leben danach? Die Antwort gibt es im Buch! Positive Emotionen führen oft dazu, dass wir sie weitergeben möchten. Enjoy it. Ich denke, hier sind wir uns alle einig: Liebe ist das größte, wichtigste und schönste aller positiven Gefühle. Hoffnung und Glaube hindern dich daran, am Leben zu verzweifeln. Dies ist natürlich sehr nützlich. Wie verändert Dankbarkeit das Leben zum Positiven? dialog-im-mittelpunkt.de. – Motivationswelten, Falsch: Bedürfnispyramide (Studien & Beispiele). Zu unserem Wohlbefinden, unserem Glück und unserer Gesundheit trägt maßgeblich bei, wenn wir möglichst viele positive Emotionen haben und diese auch ganz bewusst wahrnehmen. Der Beitrag auf dieser Seite enthält Werbung. Unsere Website enthält Affiliate Links (* Markierung oder direkter Hinweis), also Verweise zu Partner Unternehmen, etwa zur Amazon-Website. Sie sind unglaublich klug, talentiert oder heldenhaft. Du erlebst diese Emotion immer dann, wenn verwandte Gedanken oder Ereignisse sie auslösen. Für jene Menschen, die selbständig eine Detoxkur durchführen wollen, haben wir einen exzellenten Leitfaden mit 23 Seiten zusammengestellt. Das kann auf Dauer helfen, um sich weniger Gedanken und Sorgen um Kleinigkeiten zu machen und die Welt und das Universum als einen wunderbaren, einzigartigen Ort mit unzähligen Möglichkeiten zu begreifen. Welche positive Emotionen verbessern das Leben? Also: Einfach öfter herumblödeln, lachen und albern sein. Inspirierende Menschen zeigen uns, dass es mehr gibt als den Alltag. Du fühlst dich wohl, ohne Stress, friedlich und froh. Manche Menschen inspirieren uns. Es gibt uns Leichtigkeit, Sicherheit und ein Gemeinschaftsgefühl und sorgt langfristig für tiefe Freundschaften und harmonische Beziehungen. Prävalenz aufweisen, ... 3.2 Positive Emotionen fördern, negative Emotionen . American Psychologist 2001, 56, 218–226. Das Gefühl des Stolzes stärkt auch dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl, und lässt dich deine eigenen Stärken und Fähigkeiten erkennen und wertschätzen. Auf unserer Seite schreiben ExpertInnen aus medizinischen und wissenschaftlichen Fachgebieten. Darunter waren Antworten von 29.836 Personen aus 21 Ländern. Mehr Informationen finden Sie in unserer Datenschutzrichtlinie. Man muss auch beachten, dass nicht alle Emotionen auf der ganzen Welt bekannt sind. Siehe auch: Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen Die folgende Liste beinhaltet 70 Gefühle bzw. Negative Emotionen wie Angst, Wut oder Frustration können nicht verstärkt werden, wenn wir gute Emotionen im Hund auslösen. Sie sorgt dafür, dass wir geliebten Menschen uneigennützig helfen, uns um sie kümmern und ihnen positive Emotionen bereiten wollen. Freude hat mit Energie zu tun und mit dem Gefühl, mit allen Sinnen am Leben zu sein. Wir haben bereits darüber berichtet, was Achtsamkeit bedeutet und was uns glücklich macht. Wenn du Ehrfurcht empfindest, fühlst du dich klein und demütig. Oder sie richten unsere Aufmerksamkeit auf Dinge, an die wir selbst niemals gedacht hätten und die unser Leben bereichern. Viele Psychopathologien sind zudem von gestörter Sozialinteraktion gekennzeichnet. Wir lachen und lächeln. Stolz hat viel mit Selbstbewusstsein zu tun, gibt Barbara Fredrickson an. Physiologische Reaktionen auf Emotionen sind auch mit Messungen neurophysiologischer Parameter nachzuweisen. Ideal ist, wenn das Verhältnis positiver zu negativer Emotionen bei mindestens 3:1 liegt, so Fredrickson. Aus empirischen Studien wird deutl ich, dass Emotionen nicht nur eine hohe . Für jedes der zehn Gefühle empfiehlt die Psychologin, dass man sie ganz bewusst wahrnehmen, nähren und verstärken sollte. Und genau das zeigt, dass bestimmte Farben und Formen in uns Emotionen auslösen. Wenn ein Leser auf einen Affiliate Link und in der Folge auf ein Produkt unseres Partner-Unternehmens klickt, kann es sein, dass wir eine geringe Provision erhalten. Die folgende Liste beinhaltet 70 Gefühle bzw. Wie verändert Stolz das Leben zum Positiven? Inspiration motiviert uns, selbst zu besseren Menschen zu werden und unser Bestes zu geben. Heiterkeit schafft Gelassenheit und innerer Ruhe. Hi, schöne Aufzählung, allerdings sind die Zuordnungen aus wissenschaftlicher Sicht nicht immer ganz „richtig“. Interessant sind auch die Emotionen, die Produktnamen bei Verbrauchern auslösen. Emotionen. Eingeteilt sind diese in die 8 häufigsten existierenden Emotionen der Welt (Grundemotionen). Wie verändert Hoffnung das Leben zum Positiven? Zudem bewegt Stolz dich dazu, dass du das Gleiche (oder noch mehr) weiterhin erreichen möchtest. Wir sind davon überzeugt, dass Farben, Muster und Symbole unser Inneres positiv beeinflussen können. Die Liste oben gibt einen guten Überblick über bekannte Emotionen. Vielleicht wundert dich das, denn Hoffnung beruht ja eigentlich darauf, dass etwas (noch) nicht so ist, wie wir uns das wünschen. Heiterkeit hat mit Freude zu tun, beinhaltet aber auch Gelassenheit und innere Ruhe. Mit Positiv sehen, Dankbarkeit und der Kosha-Techni ; Einige dieser Erfahrungen waren so prägend, dass wir die dazugehörigen negativen Emotionen und Gedanken tief in uns verankert haben. Der Psychologe Paul Ekman hat sechs kulturübergreifende Basisemotionen definiert, die sich in charakteristischen Gesichtsausdrücken widerspiegeln: Freude, Ärger, Angst, Überraschung, Trauer und … Doch auch Kunstwerke oder Poesie können Ehrfurcht auslösen. Denn Inhalte, die positive Emotionen hervorrufen, werden häufiger geteilt und weisen in der Regel eine höhere Interaktionsrate auf. Einen Anker setzen und positive Emotionen jederzeit abrufen. Wir empfehlen nur Produkte und Dienstleistungen, die wir selbst gerne verwenden und berichten objektiv über diese! Unaufhaltbar ist aktuell kostenfrei erhältlich! Vielleicht ist das für dich ein Anstoß, um positive Emotionen bewusster zu fördern und damit automatisch negativen Gefühlen weniger Raum zu geben. Siehe auch: Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen. Teile diesen Beitrag und unterstütze unsere Arbeit! Wer sich öfter freut, kann laut Barabara Fredrickson auch langfristig Krisen besser und positiver bewältigen. Dort findest du die entsprechenden Bücher von Barbara Fredrickson („Die Macht der positiven Gefühle“ und „Die Macht der Liebe: Ein neuer Blick auf das größte Gefühl“). Die Forscher nutzten eine internationale Online-Umfrage zum Alkohol- und Drogenkonsum, um die Emotionen zu untersuchen, die Menschen im Alter von 18 bis 34 Jahren erlebten, wenn sie Spirituosen, Bier, Rotwein oder Weißwein tranken. Wie schon erwähnt ist eine positive Kommunikation wichtig. Sie sind sorgfältigst recherchiert und geprüft, dennoch können wir keine Haftung für die Richtigkeit aller Informationen übernehmen. Außerdem steigt die Resilienz. Grundsätzlich kann man sagen, dass keine Emotion negativ ist. Denn dadurch verändert sich nach und nach die Sichtweise auf das Leben und es ist ein Aufbau der Fähigkeiten möglich („build“), und zwar körperlich, psychisch, sozial und intellektuell. Weitere Informationen finden Sie in unseren Nutzungsbedingungen der Webseite. Gleichzeitig können Veränderungen im erstem Schritt Ängste und Emotionen und damit auch Abwehr auslösen. Als Leser handeln Sie beim Befolgen etwaiger Tipps auf eigenes Risiko. Sie sorgt dafür, dass wir uns warm und sicher fühlen und dafür, dass die Bindung zu geliebten Menschen immer stärker wird. Beispiele für Emotionen: • Dankbarkeit • Begeisterung • Selbstwertgefühl • Sicherheit Damit deine #Joomla Site erfolgreich sein soll, muss diese beim Nutzer positive Emotionen auslösen. Fredrickson BL. Je mehr dieser positiven Gefühle wir verspüren, desto mehr verändern wir uns, haben neue Ideen, stärken unsere Beziehungen und finden innere Zufriedenheit. Rechtlicher und medizinischer Hinweis – Haftungsausschluss bezüglich medizinischer Themen. „Broaden and Build“ nennt sich die psychologische Theorie, die dahintersteckt (übersetzt ungefähr: erweitern und aufbauen). So erfassen die Begriffe des Fühlens oder des Gefühls die unterschiedlichsten psychischen Erfahrungen und Reaktionen, die sich beschreiben und damit auch versprachlichen lassen, wie u. a. Angst, Ärger, Komik, Ironie sowie Mitleid, Eifersucht, Furcht, Freude und Liebe. Internalisierende Störungen wie u.a. Emotionen sind als evolutionär entstandenes System zu verstehen, das ursprünglich ausschließlich für die Lebenserhaltung und Vermehrung verantwortlich war. Ein Kind, das nach intensivem Lernen eine gute Note schreibt, oder der Erwachsene, der nach langer Mühe und Zweifeln ein großartiges Kunstwerk geschaffen hat, fühlt sich stolz. In Liebe stecken zu einem gewissen Grad alle der anderen, oben genannten Gefühle. Diese Website benutzt Cookies. Diese Modemarke soll nach den Absichten des Designers positive Emotionen auslösen. Emotionen entstehen im limbischen System, einem stammesgeschichtlich alten Teil des Gehirns. Und geniale Hacks und Tipps, wie du wieder den Funken der Liebe zwischen euch entfachst! Sie meistern Krisen im Leben beispielhaft. Liebe bringt uns dazu, dass wir immer bessere Menschen werden möchten. Nein, mit Anker meine ich nicht, dass Du auf einem Schiff anheuern und Matrose werden sollst. Wie verändert Freude das Leben zum Positiven? Bereits eine Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass die am meisten geemailten New York Times Artikel einen emotionalen Inhalt hatten und insgesamt mehr positive als negative Inhalte geteilt wurden. Wie viele Gefühle es gibt, kann man pauschal nicht sagen. Positive Emotionen entstehen also auch, wenn du einen spannenden Bericht im Fernsehen siehst, Geschichte und Kultur entdeckst oder neue, faszinierende Dinge lernst, hörst und siehst. Dankbarkeit lässt uns auch zufriedener mit unserem Leben werden, wenn wir uns bewusst machen, wie dankbar wir für all die „Selbstverständlichkeiten“ sind: In einem friedlichen Land zu leben, Bildung und Kultur genießen zu dürfen, Freunde zu haben – sicher fällt dir noch viel mehr ein. Auch Spiritualität und der religiöse Glaube hängen eng mit dem Gefühl der Hoffnung zusammen. Negative Emotionen und Gefühle lassen sich mit 3 einfachen Schritten in positive Emotionen umwandeln. Die folgenden zehn Gefühle lassen uns laut Barbara Fredrickson insgesamt positiver, stärker, sowie psychisch und körperlich gesünder werden. Unsere Beiträge haben ausschließlich Informationscharakter. It provides two primary modes of learning: visual and auditory. Pionierarbeit auf dem Gebiet der Positiven Psychologie hat Prof. Dr. Barbara L. Fredrickson geleistet. Die unsichtbare Welt der Emotionen kann sowohl in den Panels, als auch ausserhalb dieser dargestellt werden. ... Produktnamen sollten immer positive Assoziationen oder zumindest keine negativen wecken. Musik kann starke Emotionen auslösen, die mit Reaktionen des autonomen Nervensystems einhergehen und zu Gänsehautgefühlen, sogenannten Chills, zu Tränen in … Freude und Glück sind wunderbar ansteckend. Es hängt eng mit Bewunderung und Wundern zusammen. Nie gekannte Liebesgefühle, große Trauer oder der Schreck beim Fall vom Fah… Negative Emotionen sollen auch heute vermeidende Verhaltensweisen auslösen, wobei positive Emotionen … Sorgst du für mehr Gelegenheiten, in denen du Heiterkeit empfindest, kann das Stress entgegenwirken und negativen Stressfolgen (körperlich und psychisch) nachhaltig vorbeugen. Besonders bewegende Erlebnisse wie die erste Beziehung, der Tod eines geliebten Menschen oder der kapitale Sturz mit dem neuen Fahrrad am zehnten Geburtstag bleiben gewöhnlich besser im Gedächtnis hängen als triviale Alltagsmomente. Viele Studien belegen, dass das Empfinden von positiven Emotionen und das Ausbleiben von negativen Emotionen einen beträchtlichen Teil davon ausmachen, wie wir unser Wohlbefinden selber einschätzen. Barbara Fredrickson. Ferner muss zwischen Affekt, Emotionen und Stimmungen unterschieden werden. ✓ Wie du mehr Motivation bekommst Deshalb ist es wohl so eminent wichtig, dass wir bewusst immer wieder positive Erlebnisse und Erfahrungen kreieren, um die damit verbundenen positiven Emotionen im Unterbewussten abzuspeichern. Ehrfurcht erdet uns und macht uns bewusst, dass es mehr gibt, als unser kleines Leben. Auch wenn Emotionen als negativ wahrgenommen werden können, habe sie ihre volle Berechtigung, da sie es uns erst ermöglichen zwischen positiven und negativen Dingen zu unterscheiden. Wieso sind positive Emotionen wichtig? Zu unserem Wohlbefinden, unserem Glück und unserer Gesundheit trägt maßgeblich bei, wenn wir möglichst viele positive Emotionen haben und diese auch ganz bewusst wahrnehmen. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ehrfurcht und Staunen bewegt die Seele. Nehmen wir zum Beispiel die Angst. So wie beim Blick auf Naturwunder wie Berge, das Meer oder den Sternenhimmel. Vergangene Ereignisse immer wieder durchleben Erinnere dich an ein vergangenes Ereignis, bei dem du negative Emotionen erlebt hast, z.B. Denn Stolz heißt, eigene Erfolge wertschätzen zu können und diese auch mit anderen teilen zu wollen. Hoffnung ist jedoch ein sehr, sehr positives Gefühl. 9. Sie definierte zehn positive Emotionen, die unser Erleben, Denken und Handeln prägen. Dr. Nold schreibt für Lanaprinzip Publishing e.U. Dr. Silvia Nold ist promovierte Biologin und hat eine abgeschlossene Ausbildung als pharmazeutisch-technische Assistentin mit Schwerpunkt Ernährungslehre. „Anker“ ist ein Begriff aus dem NLP und bedeutet, dass bestimmte Gefühlszustände mit akustischen oder visuellen Reizen verknüpft sind. Bist du verspielt und freudig, wirkt alles plötzlich leichter. Im englischen Original spricht Barbara Fredrickson von joy (Freude), serenity (Heiterkeit, Gelassenheit, Gleichmut) und amusement (Vergnügen, Belustigung, Amüsement, Unterhaltung). Gewöhne dich daran, jeden Tag positive Gedanken in deinen Kopf zu deponie-ren. mittlere positive und negative Emotionen auslösen sollten. (Link zum Buch: siehe Buchtipps), Schriftzug Leitfaden zur Detoxkur: Bildrechte beim Herausgeber, Positive Emotionen und Glück: Galyna Andrushko | Shutterstock.com. Stolz sein kann man deshalb nicht auf Dinge, die einem von Natur aus gegeben sind (über diese kann man eher dankbar sein, oder Freude darüber empfinden). Es wurden jedoch keine Muster physiologi… Wie verändert Heiterkeit das Leben zum Positiven? Die Wissenschaftler der Universität von Michigan sagen, dass positive Emotionen (z. Vielleicht empfindest du Heiterkeit bei einer künstlerischen Tätigkeit oder wenn du Kinder oder Tiere beim Spielen beobachtest. Die gesundheitlichen Tipps, Informationen, Produkte und Anleitungen auf dieser Seite können nicht den Besuch beim Arzt ersetzen. Weitere Informationen und Anpassungen findest du in der Datenschutzerklärung.